Американски и канадски учени откриха, че 10 минути медитация всеки ден са достатъчни на човек, за да намали нивото на тревожност и да повиши концентрацията си върху текущите задачи, съобщи сп. "Коншъснес енд когнишън", цитирано от БТА.

Експертите стигнаха до тези изводи, след като оцениха влиянието на медитационната практика върху самочувствието на 82 доброволци. Участниците бяха разделени в две групи, които трябваше да изпълнят задачи на компютър. По-добре се справи групата, която по време на изпълнението на заданията се разсейваше, за да медитира.

По време на медитация човек трябва да заеме определена поза и да прави дихателни упражнения. В резултат той постига състояние, в което се съсредоточава върху определено явление или предмет. Практиката е заимствана от древни индийски и китайски религиозни течения.