Обикновено се избира диета, след като някоя приятелка сподели, че е отслабнала, като я е спазвала. И оставате неприятно изненадани, че при вас не дава резултати. Причината е, че всеки организъм има своите особености – според метаболизма, типа телосложение, пола и възрастта.

Смята се, че диетата е най-лесният начин да се отслабне, но това е погрешно. За да бъде ефективна и безопасна, е нужно да се уточнят нюансите - иначе рискувате да нанесете вреда на здравето си, а след време да наддадете още на тегло.

Когато избирате диета за понижаване на теглото, спазвайте няколко принципа, които ще ви помогнат да отслабнете без риск за здравето.

Поставете си ясна цел – колко килограма трябва да свалите, докато сте на диета.

Определете срок за постигане на тази цел, но бъдете реалисти – не си причинявайте твърде голям стрес.

целия текст четете тук