Слънчевата светлина е не само гаранция за радостно настроение, но и за добро здраве. Според лекарите е достатъчно всеки ден да се разхождаме на слънце поне по 15 мин, за да получим необходимата доза витамин D. Звучи постижимо, но се оказва, че все повече хора изпитват дефицит на слънчева светлина. Вижте кои са признаците, че трябва да прекарвате повече време на слънце.

Чувствате се мрачни и депресирани

Изследване, проведено от американски психиатри, показва, че хората с ниско ниво на витамин D са 10 пъти по-силно подложени на риск от депресия, в сравнение с тези, които прекарват достатъчно време на слънчева светлина. Причината е, че серотонинът, който отговаря за доброто настроение, под въздействието на слънцето се синтезира по-активно.

Трупате килограми

Дефицитът на слънце може да доведе до напълняване, тъй като витамин D отговаря за нормалния метаболизъм. Ако количеството му е недостатъчно, тялото не преработва калориите в енергия, а се запасява във вид на мастни натрупвания.

Целия текст четете тук