Формите на тялото зависят от гените, физическата активност, храненето и  възрастта. Ако между 20 и 30-годишна възраст обмяната помага за добрата форма, след 30 трябва да се спазват правилата на диетолозите за тази възраст.

След 30

Според тях именно в периода между 30 и 40 г. повечето жени раждат първото си дете. Затова е особено важно да обърнат внимание на режима на хранене по време на бременността. Основно правило е да не увеличават приема на калории.

Друго правило след 30 е да следите йода в храната, тъй като наддаването може да е заради проблеми с щитовидната жлеза. Ако има дефицит на йод, консумирайте риба, скариди, миди, раци, чесън, спанак, патладжан, цвекло, домати, плодове.

Целия текст четете тук