Плодовете са задължителни за здравословната диета. Консумацията им подсилва защитата срещу множество здравословни проблеми. В това отношение сред плодовете достойно място намира авокадото.

Укрепва сърдечното здраве

Този плод е приятел на сърцето, защото съдържа мононенаситената олеинова киселина. Тя намалява холестерола и подобрява състоянието на съдовете.

Подпомага зрението

Авокадото е богато на лутеин, който снижава риска да се развие катаракт и дегенерация на макулата.

Предпазва от карцином

Високото съдържание на фибри в авокаото пречи да се развие карцином на ректума и на дебелото черво. То съдържа и олеинова киселина, разрушаваща туморните клетки в гърдата. Тя действа и срещу карцином на простатата.

За останалите ползи четете тук