Разбира се, късните вечери са чудесни за ходене по срещи, за съзерцаване на любимия сериал, за протяжни разговори по телефона. Оказва се, че са приказни и за загубата на тегло.

Вечеряйте с по-малко сол

Ако не искате да се събудите подути като балон с хелий, забравете за китайските манджи на вечеря. Тази кухня изобилства от сол, която остава в организма и се събуждаме доста по-подпухнали.

Правете упражнения преди сън

Забравете за схващането, че повишената активност преди лягане може да повлияе на съня ви негативно. Точно обратното. Между 56 и 67 процента от участниците в проучване на съня твърдят, че след като са правили упражнения, спят доста по-добре. По-здравият сън означава повече бастисани тлъстинки.

Целия текст четете тук