Богати са на магнезий, предпазват от анемия

Орехите са доказано средство срещу пролетната умора. В този период от годината, когато имунитетът е отслабнал и организмът има нужда от много витамини и минерали за възстановяване, те са препоръчителни за всички възрасти.

Богати са на магнезий, който подпомага мозъчната дейност и възвръща силите. Дефицитът му в организма води до сериозни проблеми.

Чувството на отпадналост, което често се появява през пролетта, може да е и първият признак на анемия. Раздразнението пък е показател за стрес, който от своя страна също е предпоставка за болести и най-вече за проблем с щитовидната жлеза.

Особено необходим през новия сезон е витамин С, защото укрепва кръвоносните съдове и повишава защитните сили на организма. Набавя се от цитруси, зеле, моркови, коприва, спанак, ябълки, чесън. Витамините от група В също е желателно да се поемат чрез храната.

Комбинацията от лимони, орехи и мед е отдавна известно лекарство за сърцето, което възстановява след простуди и грип. Няколко лимона се смилат, смесват се с чаша счукани орехови ядки и няколко лъжици мед. От сместа се яде по лъжица 3 пъти дневно.