Заради постоянния стрес и огромното напрежение, което често изпитваме, на повечето от нас им става все по-трудно да спят спокойно през цялата нощ. Не бързайте с хапчетата, ароматерапията може много да ви помогне, без да тровите организма си.

Ароматерапията изучава енергията на ароматите и я използва за лечение на тялото и духа. Като един нетрадиционен терапевтичен метод, тя не може да бъде панацея за всички, но когато я сравним с традиционните лекарства и как се отразяват те на организма, може да решите, че си струва да опитате ароматерапия.

Ще изброим няколко аромата, които, разбира се, няма да ви накарат да заспите магически, но ще ви помогнат да се отпуснете и да се успокоите.

Лавандула

Репутацията на лавандулата като успокояваща билка е безспорна. Тя е известен със своите качества да разпуска и успокоява нервите и предизвиква чувство на спокойствие.

Ароматът на лавандула често се използва по време на медитация, което е доказателство за използването му като релаксиращо средство.

Как да използвате: Преди да си легнете, вземе топла вана с лавандулови соли за баня или лавандулов сапун.

Ако не можете да вземете вана преди лягане, запалете лавандулови ароматни свещи в стаята си. Можете да използвате и лосион за тяло с аромат на лавандула.

Жасмин

Жасминът е универсален аромат. Той действа едновременно успокояващо и освежаващо.

Освен това, ароматът е известен и като афродизиак.

Изследванията показват, че жасминът подпомага дълбокото заспиване. сън при хората.

Как да използвате: Напръскайте спалното си бельо с жасминова вода. За да си я приготвите напълнете бутилка с пулверизатор с вода и добавете 8-10 капки чисто жасминово масло. Можете да напоите с жасминов парфюм памучен тампон и го поставете в калъфката на възглавницата.

Ванилия

Има нещо специално в аромата на ванилия. Миризмата може да ви пренесе в топлата и уютна бабина кухня, пълна с пресни рула и сладкиши.

Ванилията обикновено предизвиква приятни спомени и на много е любим аромат. Ванилията действа като ефективен анти-депресант и може да помогне за намаляване на кръвното налягане.

Как да използвате: Лосионите с аромат на ванилия практически се срещат навсякъде. Така че можете да ги използвате както ти е угодно.

Масажните масла могат да ви изкушат да заспите, без да се усетите. Напълнете буркан с вода и потопете в нея ванилови пръчици. Поставете го на нощното шкафче, за да се изпълни въздуха с аромат на ванилия през цялата нощ.

Лайка

Тези красиви цветя са не приятни не само за окото - това ще ви кажат любителите на чая от лайка.

Ароматът на тази непретенциозна билка действа успокояващо и релаксиращо, снема чувството на стрес и предизвика сънливост.

Как да използвате: Ако обичате чай от лайка, изпийте чаша преди лягане. Не забравяйте отпивайки чай да вдъхвате аромата с пълни гърди. Маслата и козметичните продукти с лайка също са достъпни.

Роза

Розите са красиви и романтични и предизвикват много положителни емоции.

Мекият, флорален аромат доставя удоволствие на сетивата. Друг интересен аспект е, че повечето от нас са склонни да асоциират розите с радостни събития, което ги прави естествен релаксант.

Как да използвате: Ароматните масла, свещи и козметика с аромат на рози са широко достъпни.

Въпреки това, най-добре е да се използват розите в техния естествен вид. Поставете букет свежи цветя във ваза върху нощното шкафче.