Д-р Емилия Бенова

Причинителите на тези есенни болести са бактериите и вирусите.

Много от тях обитават носоглътката и устната кухина и тяхното размножаване е свързано с отслабването на имунната система.

Затова задължително се нуждаем от есенна профилактика. Не трябва да се пренебрегват ваксините, а също и лекарствените средства, които укрепват организма след различни инфекции.

Лукът и чесънът могат да бъдат наречени "домашните лекари" с уникални бактирицидни свойства. Една-две скилидки дневно могат да заменят лекарствен препарат при първите усещания за настинка.

Витаминният дефицит е свойствен на повечето хора през есента, затова утрото е добре да започва с чаша портокалов сок, сок от моркови или лимони.

Специалистите препоръчват също парче зеле, ряпа или цвекло.

Доказано е,че употребата на сокове от зеленчуци е по-полезна, отколкото консумирането им в натурален вид. В тях не попадат вредните хербициди - те остават в целулозата.

Не забравяйте и за плодовете.

Дневната норма се състои от 2 ябълки и 2 портокала (портокалите могат да се заменят с 2 лимона или грейпфрут).

Към профилактичните мерки се отнася и задължителното измиване на устата вечер - с четка и паста за зъби и хубаво изплакване с концентриран разтвор на готварска сол.

Тази процедура закалява лигавицата. Неизчерпаем източник на витамини е и чаят, в който са добавени билки или горски плодове: мента, боровинки, липов или ябълков цвят.

Горският чай смекчава възпалителните процеси и повишава еластичността на стените на кръвоносните съдове.

Чаят с добавен подбел, липов цвят и сушените малини са отлично средство против бронхити.

Според последните медицински изследвания боровинките притежават най-високи показатели за повишаване на имунитета.

Закаляването на организма позволява да се избегнат настинките и да се намали чувствителността на организма към тях.

Всекидневните физически упражнения или поне час разходка също закаляват организма.