Натрупаните прах и акари в леглото носят висок здравословен риск и може да доведат до тежки алергии и редица заболявания

В сезона на грипните настинки и непрестанно атакуващи ни вируси, често сме склонни да подлагаме тялото си на редица изпитания и да се опитваме да стимулираме имунната система външно чрез прием на медикаменти, вместо да потърсим първопричината в начина ни на живот.

Сънят е единственото време, когато се възстановяваме здравословно и тялото ни започва процес на регенерация. Ако не си осигуряваме качествена почивка в спалнята, ставаме лесна мишена за вирусите и настинките.
Ето няколко прости правила как да поддържаме здравословна среда в леглото и да намалим риска от заболявания в зимния период.

Матракът

Често матракът се приема като част от интериора и повечето хора не си дават сметка, че върху него преминава повече от 1/3 от живота ни. За да поддържаме здравословна среда на сън, е важно да почистваме редовно своя матрак. Не използвайте химикали и препрати, достатъчно е честото прахосмучене, което да премахва натрупания прах и да не позволи задържането на микроорганизми и акари, предизвикващи алергични състояния или респираторни проблеми.

По време на сън тялото на човек отделя пот, тази влага също се натрупва в матрака и създава условия за нехигиенична среда. За да се предпазите от влагата и в същото време да удължите живота на матрака, използвайте протектор. В магазините на Happy Dreams се предлагат изключително популярните испански протектори с марка B-Sensible с патентована непромокаема мембрана и лицензиран материал Tencel - дишаща тъкан с естествени целулозни фибри от евкалиптово дърво с висока хигроскопичност.

Животът на един матрак е средно между 5 и 10 години, след което трябва да бъде заменен с нов. Независимо дали ще изберете класически матрак с пружини, модерната мемори пяна или хибриден модел (комбинация между двете), трябва да знаете, че добрият матрак не само ще осигури хигиенична и здравословна среда по време на сън, но ще даде нужната опора на тялото ви, за да ви предпази от схващания и болки в кръста през деня.

Възглавницата

Следващият компонент от качествения сън, е правилният избор на възглавница. Докато спим, ние буквално дишаме това, което се е натрупало по време на ползване във възглавницата. Тук отново важи правилото за ползване на непромокаем протектор. Но за разлика от матрака, смяната на възглавницата трябва да е по-честа. Опити доказват, че натрупаната влага, прах, акари и други микроорганизми правят възглавницата ни по-тежка с около килограм след приблизително две години ползване.

Правилната позиция на врата и нервните окончания на главата, ни карат да бъдем внимателни при покупка. Не се залъгвайте да купувате възглавници от големи вериги магазини, където няма да имате възможност да легнете и да изпробвате продукта. Дори и на пипане да ви допада мекотата/плътността на материала, от който е направена - няма гаранция, че височината и формата ще се подходящи за вашия свод, широчина на раменете, най-честа поза за сън.

Марка номер 1 и световен лидер в избора на размери и форми на възглавниците е шведската фирма Tempur, която използва сертифициран от НАСА материал, осигуряващ нужната опора на главата и врата и освобождаващ точките на напрежение .

Друга опция са възглавниците с патентован охлаждащ гел – Technogel, които спомагат за регулиране на температурата на спящия и по този начин гарантират пълноценен сън, който може дори да действа превантивно срещу главоболие.

Завивките

Не на последно място, здравословната среда у дома зависи и от завивките, с които спим. Те трябва да бъдат избрани според сезона и препоръчително, изработени от естествени материали.

Гъшият пух е един от най-предпочитаните материали за завивки заради своята естествена мекота, топлина и хигиеничност, но също и антибактериални, и терморегулиращи свойства, изключително подходящи за студените зимни вечери.
При избора на завивка обърнете внимание, че колкото е по-голямо съдържанието на гъши пух, толкова продуктът е по-мек, по-лек и с по-добри топлинни характеристики в сравнение с продуктите с пълнеж от перушина или патешки пух.

Всички изброени продукти и съвети за избор на матрак или възглавница може да намерите в магазините на Happy Dreams в София или онлайн на адрес: www.happydreams-bg.com