Излишният сън през деня засилва влошаването на когнитивните способности не по-малко от безсънието и може да доведе до деменция. Това установява изследване на учени от Монпелие (Франция).

Добре е човек да спи седем часа дневно. Продължителният сън обаче е не по-малко вреден от недоспиването, твърдят учените. Правилният сън може да увеличи с две години възрастта на мозъка, твърди в днешна публикация лондонският "Дейли експрес".

Д-р Елизабет Девър от болницата "Бригам енд уиминс" в Бостън проследява в продължение на шест години 15 000 пенсионирани медицински сестри на възраст над 70 години. Тя твърди, че тези, които спят по-малко от пет часа или повече от девет часа, са с по-ниски средни когнитивни способности от спящите по седем часа нощем.

Известно е, че съществуват прости средства за контролиране продължителността на съня, отбелязват специалисти на провеждащата се тези дни конференция по проблемите на болестта на Алцхаймер във Ванкувър. Няма нищо лошо в това човек понякога да се поизлежава, но това трябва да е изключение.

Оказва се, че качеството на съня е също толкова важно, както балансираният начин на хранене, поддържането на нормално тегло или редовното движение за намаляване на рисковете за човешкото здраве.