Ани Стойчева е сертифициран Health Coach към Института за интегративна нутриционистика в САЩ и автор на блога Statera Lifе. Тя разяснява кои пробиотици са психобиотици и как могат да влияят положително на настроението ни, какво представляват постбиотиците и опасни ли са фрешовете.

Какво представлява микробиотата (чревната микрофлора)?

В нас живеят много микроорганизми. Дори се счита, че броят им надвишава този на нашите клетки. Микробиотата е съвкупността от всички тези микроорганизми, а микробиомът включва и техните гени. Доскоро бактериите звучаха някак страшно, но вече сме наясно, че между тях има полезни, които са от голямо значение за нашето здраве.

В чревната флора е важно да има баланс. Приблизително 80% да са т.нар. добри бактерии и около 20% лошите – например кандида и ешерихия коли, които са нормални обитатели на нашите червата.

Микробиомът се придобива още при раждането. Наблюдават се различия между децата, родени с цезарово сечение и по естествен път, в полза на бебетата, родени естествено. Кърменето също допринася за добрата чревна флора. Това е важен факт за бъдещите майки, за да може техните деца да имат по-голямо разнообразие от полезни бактерии и следователно да се радват на добро здраве.

Цялото интервю четете тук