Накрая на зимата и в началото на пролетта (март, април и май) мнозина се оплакват от отмаляване, наречено пролетна умора.

Причини. Дължи се на недостатъчно и еднообразно хранене през изминалите зимни месеци с храна, бедна на витамини, особено А, различните В-витамини и С, а също и на неприродосъобразния живот, който повечето хора водят през зимата: живеят в затворени стаи, не се движат много, не дишат чист въздух и не излагат кожата си на открито.

Обличат се с дебели долни и горни дрехи и не дава възможност на кожата си да диша.

Признаци. Изразява се в променливо настроение, чувство на умора, отпадналост, сънливост, изразена умствена и физическа работоспособност, намалено тегло, склонност към кръвоизливи, особено от носа и венците, отслабена противоустойчивост на заболяване и трудно понасяне и на най-малкия студ.

У децата се явяват същите признаци - те са бледи, тъжни, отказват храната, не играят и изглеждат нервни и уморени.

Предсказание. Благоприятно - състоянието минава доста бързо.

Предпазване. Налага се да се подобри храната в края на зимата, и то с повече зеленчуци (картофи, моркови, лук, ряпа, гулия, кисело зеле, зелева чорба, доматено и пиперково пюре, приготвени по вакуумен начин, и др.), а също и плодове - ябълки, лимони, портокали, мандарини и шипков мармалад. Необходимо е често да се проветряват стаите и редовно седмично да се провеждат зимни излети - пеш, с шейни, кънки и ски.

Лечение. I. Сутрин 20 минути преди ядене да се изпива сокът на 1 настъргана глава целина, върху която се изстисква 1 лимон и се слагат 2 пълни с.л. захар - кисне захлупено цяла нощ и на сутринта се изстисква през кърпа и се изпива.

II. Десет минути преди обед и вечеря и 2 часа след ядене да се изпива по 1 чашка от 75 мл (за деца наполовина) отвара от бъз (цвят) 100 г, бреза (листа), обикновена коприва (листа) и трънка (цвят) по 50 г от всяка. От тази смес 2 пълни с.л. се запарват с 500 мл вряща вода и ври захлупено 5 минути. Като изстине, се прецежда. Пие се подсладено с мед и лимон по вкус.

Диета. Природосъобразна (безмесна) храна с повече пресни пролетни зеленчуци: коприва, лапад, киселец, спанак, зелен лук, зелен чесън, магданоз и други зелени листа. Суровите салати от маруля, зелен лук, млад спанак и радика, а също така прясното сирене или киселото мляко със зелен чесън са превъзходна храна, която премахва пролетната умора.

След ядене да се изпива по 1 чашка от 50 г "домашно вино" от сока на моркови, червено цвекло и ябълки по равни части.

Вместо вода (ако дадените отвари са недостатъчни) да се пие запарка от шипки (30 шипки, счукани на кашица, се изсипват върху 600 мл вряща вода и като клокне 3 пъти, се снема от огъня, а като изстине, се прецежда през тънка кърпа). Пие се подсладено с мед и лимон по вкус.

III. Вечер преди лягане: при запек - топла клизма с 500 мл вода, последвана от разтривка на гръбначния стълб от долу на горе с памуче, натопено в камфоров спирт (1-2 пъти), коремен компрес, натопен в хладка вода и оцет наполовина, отгоре хартия и вълнен пояс, а на малкия мозък (на тила) торбичка със сурови настъргани картофи, полети с 50 г прясно мляко - киснат 30 мин., изстискват се добре и леко се поръсват с царевично брашно и отгоре шапка от чорап и така се спи.

IV. Сутрин: сух четков масаж на тялото 3-5 мин., последван от фрикция с хладка вода на подмишниците, корема и половите органи и сухо изтриване, обличане и 10 дълбоки вдишвания с толкова издишвания.