Прекаляване с вредни храни и преяждане, повече чаши кафе или алкохол, много цигари. Това са „изкушенията”  за черния дроб - пречиствателната станция на тялото. Ето кои грешки да избегнете, за да му помогнете да бъде в кондиция.

Грешка №1 Не пиете вода

Тук не се броят соковете, чайовете и другите напитки, за които мислите, че ви набавят вода. Ако посягате към нея чак когато сте ожаднели, е прекалено късно. Вода е основният двигател на прочистването на организма от шлаки и токсини. Без нея те се отлагат в тъканите и органите. И след време зачестяват боледуванията, които се превръщат в хронични. Затова не само през лятото, а целогодишно трябва да се пият по 2,5 литра вода на ден. Това обаче е усреднено количество. Нуждаете се от 40 мл вода на килограм тегло. Можете да изчислите точното количество за вас.

За останалите четете тук