Само 30% от хората спят без дрехи, а останалите предпочитат да останат с бельо или с удобна пижама.

Какви са ползите и неудобствата на спането без дрехи?

1. Спите по-дълбоко

Учените от Университета в Амстердам установиха, че понижаването на температурата на кожата увеличава качеството на съня и намалява броя на събуждането през нощта.

2. Може да ви помогне да отслабнете

Разбира се, спането без дрехи не е достатъчно за тънка фигура, но съчетано с диета и редовни упражнения, може да помогне да загубите малко тегло. Освен това сънят при по-ниски температури увеличава метаболизма и предотвратява развитието на диабета.

Нивото на кортизола - хормона на стреса, също играе роля тук. Докато прегряваме по време на сън, ниските ни нива на кортизола остават високи. Това, от своя страна, може да доведе до наддаване на тегло, повишена тревожност и желание за нездравословна храна.

За останалите четете тук