Нова диета, наречена „Зиг-заг”, предлага лесно и ефективно отслабване чрез редуване на протеинови и въглехидртани дни. Методът, според някои диетолози, е подходящ дори и за хора, които ненавиждат хранителните ограничения.

Привържениците на диетата твърдят, че тя не само помага да се свалят до 10 кг за един-два месеца, но и не нанася никакви вреди на организма. Все пак ние ви съветстваме да се консултирате с лекар, преди да започнете да водите война с наднормените килограми. При нарушения в метаболизма, проблеми с бъбреците, панкреаса и други вътрешни органи, всички хранителни експерименти може да бъдат опасни.

Как работи

Диетата на е проста - необходимо е да редувате дни, в които консумирате бедна на въглехидртати храна, с дни, в които въглехидратите в менюто преобладават. За целта трябва да си изберете времеви рамки: препоръчва се да прилага 2 месеца, но този период може да се коригира. Избраният период се разбива на цикли от по 4 дни.

Първият и вторият ден са нисковъглехидратни - количеството на въглехидрати в храната е около 0,5 - 1 г на всеки килограм телесно тегло. Третият ден в високовъглехидратен - 6 - 7 г въглехидрати на килограм телесно тегло. Четвъртият ден е средновъглехидратен - 3 - 4 г на кг. Не е необходимо да броите калориите при диетата „Зигзаг”.

Целия текст четете тук