Д-р Емилия Бенова

Бъбреците често работят при екстремални условия. Всеки от нас живее по свои правила, има собствени вредни или полезни навици, любима храна или напитка.

И организмът е длъжен да се приспособи към нашия начин на живот - преди всичко черния дроб и бъбреците.

Бъбреците пречистват кръвта и задържат вредните вещества, които попадат в организма (през тях преминават 1000 л. кръв за едно денонощие). Но те са и много уязвими и трябва да се пазят.

Податливи са когато попаднат под ударите на силни лекарства (например антибиотици взети без лекарско предписание).

Старайте се да не допускате простудяване или травми в областта на бъбреците, което води до възпалителни процеси. За доброто състояние на бъбреците от значение е правилното хранене и физическо натоварване.

За да имате здрави бъбреци спазвайте правилото за “златната среда”. Старайте се да водите здравословен начин на живот, умерено физическо натоварване. Ако се занимавате с фитнес, то натоварването трябва да се увеличава постепенно. Бъдете повече на чист въздух, движете се.

Яжте повече плодове и зеленчуци. Бъбреците обичат моркови, магданоз, спанак, тиква, диня, пъпеши, ябълки, круши, грозде. И тъй като те са естествен филтър на организма, е необходимо редовно да се “промиват” (1,5 - 2 л. вода на ден). Ако това не става, се получават първоначално пясък, а в последствие и камъни, което води до сериозни проблеми.