Изследване установи, че чувството за непрекъснат глад може да се дължи на неутолена жажда, предаде "Лайфхак".

Ако два часаq след като сте обядвалиq изпитвате неконтролируем глад, причината може да бъде свързана с дехидратация на тялото. Ако непосредствено след хранене искате да изядете още нещо и посягате към снаксове и тестени закуски, по-добре спрете навреме, ако не искате да причините на организма си непоправими последствия.

Откъде идва проблемът? Много малък процент от хората успяват да разграничат чувството за глад от това за жажда. Причината е, че частта от мозъка, която дава сигнал на тялото за тези две нужди, е една и съща. Експерти съветват как правилно да преценим какво иска тялото ни: Първо, чувството за глад идва постепенно, а не изведнъж. Второ, ако имате съмнения, по-добре приемайте течности и хидратирайте организма, вместо да посягате към "бързите" закуски и да преяждате. Трябва да превърнете в навик пиенето на вода или билков чай най-малко 30 минути преди хранене. Приемът на вода е не по-малко важен от този на храната.

Консумирайте повече течности и не само че ще чувствате много по-малко глад, но и наистина ще се чувствате по-добре!

Превод и редакция: Вержиния Григорова