Ако имате проблемен стомах, вероятно избягвате едрите и сладки цитрусови плодове. Защото сте чували, че причиняват смущения в храносмилането и може да предизвикат рефлукс, ако прекалите с количеството. Портокалите са набеждавани за твърде сладки, за твърде агресивни към зъбите. Присъствието им в ежедневното меню обаче има и добри страни.

Помагат на бъбреците
Портокаловият сок може да е неделима част от сутрешната ви закуска заради вкуса и ободряващото действие. Но той се бърка в добрия смисъл на думата и в работата на отделителната ви система и помага за здравето на бъбреците. Без камъни.

Намаляват холестерола
Добрите разтворими фибри в портокалите са виновни за това. Улавят лошия холестерол и го извеждат от организма.

Влизат в ритъма на сърцето
Когато нивата на калий в тялото са ниски, сърцето започва да обърква темпото и да прескача. За да тиктака правилно часовникът в гърдите, е добре да го подкрепяте с калий. А той изобилства не само в бананите. И портокалите има какво да му предложат. Не само калий, но и магнезий, и флавоноиди, а те са ценни за поддържане на кръвното в нормални граници.

Целия текст четете на mila.bg