Бързото ходене може да бъде ефективно при контролирането на нивата на кръвната захар при хора с преддиабет показа ново изследване, публикувано в списание Diabetologia.

Хората с преддиабет имат по-високи от нормалните нива на кръвна захар, но не толкова висока, че това е пълен развит диабет. Подходът "златен стандарт" за превенция на диабета включва загуба на тегло, диета и физически упражнения.

"Малка промяна в живота на хората, предразположени към диабет може да бъде много благоприятна", разказва д-р Уилям Краус.

"Вместо да се тревожите, че трябва да отслабнете, да спазвате диета и да правите тежки упражнения, може просто да вървите по-бързо. Този метод има 80% от ефекта на трите горни задължения на предразположените към диабет", разказва Краус.

Така без много напрежение и излишен стрес хората с преддиабет могат да контролират заболяването и нивата на захар.