Искате да отслабнете, но нямате време – не се измъчвайте от чувство за вина, тъй като това е проблемът на всяка работеща жена. Според диетолозите, най-лошото, което може да направите, е да се подложите на изтощаваща диета, тъй като пролетта не е подходящо време за строги хранителни ограничения. Вместо това, се запознайте с най-лесните правила за отслабване в домашни условия.

1. Направете си график
Първото правило, което ще постави началото на вашето отслабване, е да си съставите режим за деня. Определете време за основните хранения, работа, домашни задължения, леки упражнения. Разделете приема на храна на 5 пъти дневно с еднакви промеждутъци. Анализирайте деня си – по кое време ще имате възможност да отделите 15 минути за себе си (например, когато детето спи) – тогава ще може да направите гимнастика.

Целия текст четете в Mila.bg