Ползи за здравето от бананите:

Нормализират кръвното налягане и функционирането на сърцето.

Подобрено отделяне: Бананите съдържат значително количество пектин, който е разтворима фибра.

Нисък гликемичен индекс. Това значи, че осигуряват енергия без да причиняват йо-йо ефект на кръвната захар.

Подобряват храносмилането и абсорбирането на калция и други минерали в тялото, а също така понижават риска от рак на дебелото черво.

Бананите са естествено противокиселинно средство. Изяждането дори само на един банан облекчава киселините в стомаха.

Бананите не са препоръчителни при настинка и грип.

Интересни факти за бананите:

- Бананът е най-голямата билка на света.

- Всички банани са леко радиоактивни - те съдържат и малки количества от изотопа калий-40, който се намира във всички естествени източници на калий.

- Има над 500 разновидности банани

- Много видове банани имат по-ниско съдържание на захар от разпространените жълти банани и често се използват за готвене.

Хранителна стойност на бананите:

- Бананите са богати на калий. Само в 100 г плод има 358 мг калий.

- Бананите съдържат 3 пъти повече витамин С от ябълките.

- В един банан има 110 калории.

- Те са добър източник на витамин В6 (пиридоксин).

- Бананите съдържат и минерали като мед, магнезий и манган.

- Бананите имат най-много антиоксиданти, когато са най-зрели.