Много са факторите, които могат да провокират изостряне на хроничните заболявания или възникване на нови. Когато сме на вилата това могат да са високата температура и влажност на въздуха, повишената слънчева активност, продължителната работа навън в приведено положение с ниско наведена глава, дългото стоене в неудобна поза, неправилното вдигане на тежки предмети, прекаленото физическо натоварване, течение или преохлаждане, пиенето на студени напитки. Всичко това може да предизвика заболявания на сърдечно-съдовата и ендокринна системи и на опорно-двигателния апарат.

Профилактика на “виладжийските” болести:

колкото се може по-малко да се стои на пряко слънце и по възможност да не се излиза в часовете между 12 и 16, когато слънцето е най-силно;

в топлите дни да се носят свободни дрехи от естествени материи в светли цветове и задължително носете шапка;

няколко пъти на ден вземайте душове, по възможност контрастни - сутрин завършвайте със студена рода, а вечер - с топла;

по време на работа често сменяйте позата, за да не сте повече от 10-15 минути в едно положение;

не работата "прегънати на две" или с наведена глава. Използвайте инструменти с дълги дръжки или ниски градински столчета;

Много е важно постоянно да контролирате състоянието си. Ако усетите:

натрапчива тъпа болка в гърдите, която се мести в ляво,

изпотявате се,

имате световъртеж,

виждате "звездички" пред очите,

усещате гадене

В тези случаи трябва веднага да прекратите работа, задължително легнете, вземете валидол, измерете си кръвното налягане.

Ако не сте свикнали с високите температури, не забравяйте, че те могат да предизвикат топлинен удар. Неред със световъртежа започва да ни избива студена пот, учестява се пулсът, появява се силно главоболие и дори може да се стигне до тремор в мускулите.Незабавно отидете на сянка, на челото поставете мокра кърпа, поставете тампон, напоен с амоняк. Помолете някой близък да постои с вас, за да може в случай на нужда да повикат помощ.