Храненето играе важна роля за осигуряването на добър сън. Като се има предвид това, някои храни, като риба и млечни продукти, подобряват качеството на съня поради своите различни полезни компоненти.

Разбирането на ефектите на различните храни върху съня може да доведе до по-информиран избор, когато става въпрос за лека закуска преди лягане, което в крайна сметка помага за подобряване на качеството на съня и цялостното благосъстояние.

Целия текст четете в обновения mentrend.bg