Знаем, че в краката (стъпалата) се намират много кръвоносни съдове и нерви. Това ги прави важна за тялото част, от която може да се въздейства върху далечните телесни части много благотворно.

Покрай редовното измиване и обливане на краката ходенето с боси крака заема видно място в реда на закалителните процедури. Затова е необходимо родителите да привикнат децата си да ходят и боси.

Ходенето бос по росата на някоя ливада, и то сутрин веднага след ставане от леглото, има голямо значение. Естествено, то може да се прилага само през пролетта, лятото и през есента, като се използват топлите росни сутрини. Колкото росата е по-голяма и по-студена, толкова времетраенето е по-кратко. Колкото болният е по-нежен и по-непривикнал към това, толкова то е по-кратко и обратно. Обикновено 5 минути са достатъчни. Разбира се, в някои случаи до тази продължителност ще се стигне постепенно, като се започне с 1-2 мин на ден и всекидневно се прибавя по 1 минута. След това краката се изчистват, обуват се топли сухи чорапи и обувки и се ходи бързо до пълното им затопляне. При по-слаби и болни, които мъчно се сгряват, естествено, може най-напред да се изсушат краката и тогава да се обуят.

Ходенето с боси крака по мокри камъни по своето действие е близко до ходенето по росната трева. Само че тук се изисква малко по-голяма предпазливост, тъй като простудяването е по-лесно. Неговото приложение е възможно във всяка къща. Кое да е място, покрито с тротоар, циментова плоча и пр., се полива с лейка, така че да се образува дебел воден слой. Важното и същественото в този случай е камъните да са мокри и да не се стои на тях, а да се ходи доста бързо, макар и "ход на място". Времетраенето е от 2 до 3 минути - значително по-кратко от това по росата. Не трябва да се забравят и индивидуалните особености.

Друго просто средство от тази категория е газене в хладка (20С) вода. Водата трябва да стига не по-високо от коленете. Газенето трябва да става следобяд или вечер преди лягане и да е не повече от една мин. Това средство отвежда кръвта от главата и корема и така лекува техните страдания. Ходенето бос е най-доброто и ефикасно средство за лечение на студени крака, главоболие, безсъние, неразположение и пр.

Зимно време е добре по-здравите хора и деца поне 10-15 минути преди лягане да походят боси в затоплена стая - това дава здрав сън.