Все повече хора се оплакват от проблеми със съня, а това, според лекарите, означава рискове за здравето, лошо настроение и понижена работоспособност.

Научете се да се отпускате
За вас, както и за децата ви вечерните часове не бива да се превръщат във време за забавление и изразходване на енергия. Бурните игри и почистването на дома са за през деня, а вечер трябва да дадете на тялото и ума си спокойствие. Сърфирането в интернет, игрите на таблета или смартфона, гледането на новини или екшъни може да предизвикат безсъние.

Целия материал четете в Mila.bg.