Лошата новина е, че не ставаме по-здрави с напредване на възрастта. Ето защо след 40 години е важно да преминете към здравословна диета, да се откажете от бързо хранене, сладки газирани напитки и др. Храните, изброени по-долу, трябва да бъдат включени във вашата диета. Те не само са хранителни, но също така са богати на важни хранителни вещества, намаляват риска от хронични заболявания и помагат при регулиране на теглото.

Горски плодове

Малините, ягодите, боровинките, червените боровинки и други горски плодове са богати на фибри, витамини, минерали и антиоксиданти, борещи се с болестите. Те са с по-ниско съдържание на калории от много други видове плодове и могат да ви дадат бърз тласък на енергия от естествени захари.

Целия текст четете в mentrend.bg