Покачването на мускулна маса изисква не само интензивни тренировки, но и правилно хранене. Включването на подходящите храни в дневния ви режим може значително да подпомогне резултатите ви във фитнеса. Ето някои от най-добрите храни за покачване на мускулна маса:

1. Пилешки гърди

Пилешките гърди са основен източник на протеин, който е необходим за мускулния растеж и възстановяването. Те съдържат и много малко мазнини, което ги прави идеален избор за тези, които искат да увеличат мускулната си маса без излишни калории.

Целия текст четете в обновения mentrend.bg