Най-полезните храни при остеопороза са тези, които съдържат калций и витамин D. За да се радвате на добро костно здраве, някои продукти е по-добре да присъстват в ежедневното меню на дамите с такъв проблем.

Храненето при остеопороза има за цел да забави процесите на загуба на костна маса и да предотврати риска от фрактури. Ето защо е важно да се консумират повече храни, богати на антиоксиданти. Белтъчините са основен градивен елемент за костите. Те са от ключово значение за усвояване на калция в червата. Както прекомерните количества, така и недостигът на протеини може да има негативно влияние върху костната маса, предава Нова нюз.