Случайният секс вдига самочувствието, поражда
сладко усещане за реванш

Ако човекът до вас ви е напуснал, излъгал, предал, най-доброто лечение е да си легнете с някой друг. Това може да е секс за една нощ, но облекчава страданията от тежка раздяла, съветва Уенди Уолш, психолог и специалист по терапия за двойки от Лос Анджелис.

Такава забежка вдига самочувствието, поражда сладко усещане за реванш и е добър отскок към новата посока в живота, обяснява Уолш.

“Любовта е вкусен коктейл от неврохормони, затова, ако са ви зарязали, преминавате през един вид отнемане на наркотика и абстиненция”, казва тя.

Важно е обаче внимателно да изберете партньора, дори и да сте с него само веднъж. Не се насилвайте с човек, който ви е антипатичен - все пак трябва да го харесвате.

Не хранете и надежди за трайна връзка – трябва да сте подготвени, че тя вероятно ще приключи бързо. След раздяла хората са особено уязвими и неуважителното или пренебрежително отношение допълнително ги разтърсва емоционално.

Друга опасност се крие в чувството на срам, което може да изпитате след инцидентно случила се бурна нощ. Психотерапевтът препоръчва

да не се хвърляте в обятията н а случаен партньор, ако това противоречи на моралните ви убеждения

Извадете поуки от злополучната и неуспешна връзка, съветва друг експерт – психоложката и писателка Александра Соломън. Според нея е добра идея да напишете писмо до себе си, обяснявайки какво се е объркало в отношенията.

Това може да бъде полезно, ако се изкушите отново да се обвържете с бившия си, тъй като ще ви напомня защо сте се разделили.

Не си поставяйте срокове за отшумяване на сърдечната болка – ако това не стане, ще се потиснете допълнително. Отдайте се на чувствата си толкова дълго, колкото трябва, казва д-р Соломън пред “Космополитен”.

Разделете се с неща, които пораждат болезнени 
спомени

за “бившите”. Не ровете из профилите им, търсейки подробности за живота им без вас. Ако установите, че маниакално проверявате фейсбука им или този на общи приятели, най-правилното е да намерите сили да блокирате или скриете изкусителния профил.

Хубаво е да сте заети – с работа или с любимо занимание. “Изтупайте праха” от стари хобита, които сте зарязали, отдавайки се изцяло на любимата си половинка.

Не се впускайте във връзка единствено защото ви е страх, че никой вече няма да ви хареса и ще останете сами. Не започвайте играта на гаджета, ако не сте 100% уверени, че си струва.

“Да си воден от любов, означава да вярваш, че имаш какво да дадеш, и да се вълнуваш от възможността за ново партньорство”, напътства д-р Соломън.

Не бързайте с нова връзка. Продължете напред, когато сте готови да опознаете някого, като оцените неговите качества,

не го сравнявайте с предишния

Всички сме чували правилото “Не можеш да обичаш никого, ако сам не се обичаш”, припомня Уенди Уолш.

Грижете се за себе си, това е жизненоважен начин да се поддържате над водата след емоционална раздяла, съветва тя. Има много начини да запълните празнината и да излекувате травмата – от това да прекарвате повече време с близки и приятели, да споделяте и да търсите опора, до решението да вземете домашен любимец, а в по-тежки случаи дори да прибегнете до психотерапия.